Психология

За дело

За дело

Собрание сочинений в одной книге (сборник) Шекспир Уильям

Итак, для перехода от теории к практике рекомендуем действовать по следующей схеме:

Для начала, выберите вредную привычку, с которой хотите покончить (осознание).

Подсчитайте сколько раз в день, неделю или месяц вы совершаете это действие (сбор информации).

Определите, что стимулирует вас на это: определенное время суток, ваша компания, какое-то место и так далее (анализ).

Выберите хорошую привычку для замены плохой (например, языковые курсы вместо социальных сетей).

В конечном итоге, понимание того, как бросить пагубную привычку - это лишь 10% от общей задачи. Остальные 90% это терпение, настойчивость и трудная борьба с самим собой, которая непременно возникнет.

Большинство людей, победивших свои вредные пристрастия, пережили несколько неудач, прежде чем добились успеха. Поэтому самое важное никогда не сдаваться. Запомните, успех может прийти не сразу, но если вы сумеете быстро простить себя за срыв и снова встать в строй, вы добьетесь своего в кратчайшие сроки.

Хорошая новость в том, что, как только вы победили одну вредную привычку, избавиться от остальных не составит труда.

Источник - batop.ru