Психология

Обратите внимание на сон

Обратите внимание на сон

Если вы можете исправить только одну вещь в жизни ребенка, исправьте его отношение ко сну. Дети в начальной школе должны спать по 12 часов каждую ночь. Ребенок школьного возраста должен получать, как минимум, 9-10 часов сна каждую ночь.

Это означает, что ребенка нужно уложить в постель достаточно рано, чтобы он смог поспать столько, сколько ему необходимо, прежде чем утром наступит время проснуться и подготовиться к школе. Возможно, в этот день придется отказаться от некоторых из его вечерних мероприятий или раньше сделать домашнее задание.

boma-s.ru

computershop2011.ru

zagsnov.ru

Это не значит, что он должен быть в постели в течение десяти часов. Он должен спать. Вероятно, даже нужно будет раньше что-то почитать и принять душ. Гаджеты должны покинуть спальню достаточно рано, чтобы ребенок смог успокоиться и уснуть. Экраны мешают засыпанию, так что просмотр телевизора или игра на телефоне могут сделать его более трудным. Достаточное количество сна каждую ночь может исправить множество проблем ребенка. Недостаток сна связан с плохими оценками, проблемами в поведении, рассеянностью и даже с вредными привычками в еде.

Если вы сделаете приоритетом хороший сон каждую ночь, то сможете легко устранить проблемы, связанные с недосыпанием, все очень просто.

Источник - batop.ru